Viele Frauen leiden während ihrer Menstruation unter Unterleibsschmerzen. Diese Schmerzen, die manchmal auch als Menstruationskrämpfe bezeichnet werden, können bei manchen Frauen leicht, bei anderen jedoch stärker ausgeprägt sein.

Dieses Phänomen ist sehr verbreitet und hat einen medizinischen Namen: Dysmenorrhoe . Wenn Sie verstehen, warum diese Schmerzen auftreten, können Sie sie besser bewältigen und Lösungen finden, um Ihre Periode angenehmer zu erleben.

Uteruskontraktionen: die Hauptursache der Schmerzen

Die Schmerzen während der Menstruation hängen hauptsächlich mit den Kontraktionen der Gebärmutter zusammen. Jeden Monat bereitet sich die Gebärmutter auf eine mögliche Schwangerschaft vor, indem sie ihre Gebärmutterschleimhaut, das Endometrium , verdickt. Findet keine Befruchtung statt, wird diese Schleimhaut abgestoßen: Dies ist die Menstruation.

Um diese Gebärmutterschleimhaut auszustoßen, zieht sich die Gebärmutter zusammen. Diese Kontraktionen können Schmerzen im Unterleib verursachen.

Laut medizinischen Informationen werden diese Kontraktionen durch Substanzen namens Prostaglandine ausgelöst.
(Quelle: Cleveland Clinic )

Die Rolle der Prostaglandine bei Menstruationsschmerzen

Prostaglandine sind Moleküle, die auf natürliche Weise vom Körper produziert werden.

Ihre Funktion ist:

• um Uteruskontraktionen auszulösen
• die Ausstoßung der Gebärmutterschleimhaut erleichtern

Wenn ihr Niveau jedoch hoch ist, werden die Kontraktionen stärker und können Folgendes verursachen:

• Bauchschmerzen
• Beckenkrämpfe
• Schmerzen im unteren Rückenbereich

Diese Schmerzen treten oft zu Beginn der Menstruation auf, wenn die Kontraktionen am stärksten sind.
(Quelle: Mayo Clinic )

Warum empfinden manche Frauen mehr Schmerzen als andere?

Die Intensität der Menstruationsschmerzen kann von Frau zu Frau variieren.

Mehrere Faktoren können Schmerzen beeinflussen:

• ein hoher Prostaglandinspiegel
• starke Menstruationsblutung
• eine Gebärmutter, die empfindlicher auf Kontraktionen reagiert
• Stress oder Erschöpfung

Bestimmte Erkrankungen können auch stärkere Schmerzen verursachen, wie zum Beispiel:

• Endometriose
• Uterusmyome

In solchen Situationen ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren.

Symptome im Zusammenhang mit schmerzhaften Regelblutungen

Menstruationsschmerzen können von anderen Symptomen begleitet sein.

Die häufigsten sind:

• Schmerzen im unteren Rückenbereich
• Müdigkeit: Warum tritt sie während der Menstruation stärker auf?
• Kopfschmerzen
• Brechreiz
• Blähungen

Laut dem American College of Obstetricians and Gynecologists leidet mehr als die Hälfte aller Frauen im Laufe ihres Lebens unter Menstruationsbeschwerden. 👉 Lesen Sie den Artikel über Lebensmittel, die Menstruationsbeschwerden verschlimmern .

(Quelle: American College of Obstetricians and Gynecologists)

Wie kann man Regelschmerzen lindern?

Einige natürliche Lösungen zur Linderung von Menstruationsschmerzen

Bestimmte Gewohnheiten können dazu beitragen, die Intensität von Regelschmerzen zu verringern und ein Gefühl des Wohlbefindens zu fördern.

Die Hitze

Das Auflegen einer Wärmflasche oder eines Heizkissens auf den Unterbauch kann helfen, die Gebärmuttermuskulatur zu entspannen und Menstruationskrämpfe zu lindern.

Sanfte körperliche Aktivität

Yoga, Dehnübungen oder leichte Spaziergänge können die Durchblutung anregen und dazu beitragen, Spannungen im Bauchraum zu reduzieren.

Wellnesspflanzen und Aufgüsse

Bestimmte Pflanzen werden traditionell verwendet, um den weiblichen Zyklus zu unterstützen und die Entspannung während der Menstruation zu fördern.

Der Sherydane Mondtee wurde im Schweizer Wallis von einer qualifizierten Kräuterkundigen entwickelt, um Frauen während ihres Zyklus auf natürliche Weise zu unterstützen und ihnen zu helfen, wieder ein Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen.

Dank einer Auswahl an Pflanzen, die für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt sind, kann dieser Aufguss dazu beitragen, Frauen während der Menstruation zu beruhigen, zu entspannen und ihr Wohlbefinden zu unterstützen.

Das Trinken eines heißen Aufgusses kann auch einen Moment der Ruhe und Entspannung fördern, was besonders dann hilfreich ist, wenn der Körper empfindlicher ist.

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Die Bedeutung eines komfortablen Menstruationsschutzes

Während der Menstruation kann die Wahl geeigneter Schutzmittel ebenfalls zum Wohlbefinden beitragen.

Heute gibt es mehrere Lösungen:

• Damenbinden
• Tampons
• Menstruationstassen
• Menstruationsunterwäsche

Menstruationsunterwäsche bietet eine wiederverwendbare und bequeme Alternative, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Periode unbeschwerter zu erleben.

👉 Bei Sherydane werden Menstruationsslips aus körperfreundlichen Stoffen gefertigt und sind so konzipiert, dass sie Komfort und Schutz während des gesamten Zyklus bieten.

Wenn du deinen Zyklus verstehst, kannst du deine Periode besser managen.

Menstruationsschmerzen gehören für viele Frauen zum Alltag, aber sie können besser verstanden und besser behandelt werden.

Wenn Sie Ihren Körper und die verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus kennenlernen, können Sie bestimmte Symptome vorhersehen und geeignete Maßnahmen ergreifen.

👉 Um mehr zu erfahren, schau dir auch unseren vollständigen Leitfaden zum Menstruationszyklus an, in dem die Phasen des Zyklus, die Hormone und die damit verbundenen Symptome detailliert erklärt werden.